www.CLICK4CRETE.gr

 


Πλήθος μελετών έχει καταδείξει ότι η γιόγκα, η οποία «γεννήθηκε» στην Ινδία πάνω από 4.000 χρόνια πριν, συμβάλει στη ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, τη βελτίωση μυοσκελετικών παθήσεων και τη γενική καλή λειτουργία του νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.


Η Κουνταλίνι γιόγκα, συγκεκριμένα, συνδυάζει βασικά στοιχεία που επιδρούν στην ενίσχυση της ενέργειας και της ζωτικότητας του σώματος και στην αυξημένη συνειδητότητα: Διατάσεις, στάσεις σώματος, ελεγχόμενες ανάσες, εστιασμένη προσοχή, ενσυναίσθηση και διαλογισμός.


Ο ρυθμός είναι αργός και σταθερός· απαιτεί ισορροπία και συγκέντρωση για τη διατήρηση διαφορετικών στάσεων ενώ ταυτόχρονα ελέγχεται η αναπνοή. 


Πρόκειται για τεχνική που έχει τη δύναμη να διώξει δύσκολες σκέψεις και ανησυχίες, καθώς με την προσοχή εστιασμένη στο σώμα και την αναπνοή ο νους έχει την ευκαιρία να ηρεμήσει και να κάνει ένα διάλειμμα που τόσο χρειάζεται.


ΠΗΓΗ

Post a Comment

Νεότερη Παλαιότερη